Muchas personas crecen escuchando que todo el mundo desea sexo, que es una parte natural y central de la vida adulta, y que algo debe estar mal contigo si no te sientes as\u00ed. Para las personas asexuales, este mensaje puede ser confuso y doloroso. Para algunas, descubrir la palabra asexual es el momento en que se dan cuenta de que no hay nada roto en ellas.<\/p>\n\n
Este art\u00edculo explica qu\u00e9 es la asexualidad, c\u00f3mo se puede sentir, qu\u00e9 dice la investigaci\u00f3n sobre el bienestar de las personas asexuales y qu\u00e9 ayuda en las relaciones, la atenci\u00f3n m\u00e9dica y la terapia.<\/p>\n\n
La asexualidad describe una orientaci\u00f3n sexual en la que una persona experimenta poca o ninguna atracci\u00f3n sexual hacia otras. Muchas personas describen un espectro asexual completo, que incluye a quienes experimentan una ausencia de atracci\u00f3n sexual, a quienes la sienten rara vez o solo en ciertas situaciones, y a quienes la sienten solo despu\u00e9s de un fuerte v\u00ednculo emocional (Nimbi et al., 2024). Los t\u00e9rminos comunes incluyen:<\/p>\n\n
La atracci\u00f3n sexual es diferente del deseo sexual, la excitaci\u00f3n o el comportamiento. Algunas personas asexuales tienen libido, se masturban o tienen sexo, por ejemplo, con una pareja a la que aman. Otras no quieren sexo en absoluto, y a algunas la idea les resulta desagradable. La asexualidad se trata de atracci\u00f3n, y por s\u00ed sola dice poco sobre lo que hace una persona.<\/p>\n\n
En un estudio con m\u00e1s de 1,000 personas en el espectro asexual en Italia, los participantes asexuales reportaron un menor deseo sexual y menos fantas\u00edas er\u00f3ticas que los participantes demisexuales, gris-asexuales y en cuestionamiento, mientras que las personas demisexuales reportaron m\u00e1s fantas\u00edas rom\u00e1nticas. Los autores enfatizaron la diversidad de experiencias dentro del espectro asexual (Nimbi et al., 2024).<\/p>\n\n
La atracci\u00f3n sexual y rom\u00e1ntica no siempre van de la mano. Muchas personas asexuales se enamoran, desean una pareja y construyen relaciones comprometidas. Otras son arrom\u00e1nticas, lo que significa que experimentan poca o ninguna atracci\u00f3n rom\u00e1ntica. En una encuesta internacional con m\u00e1s de 1,600 personas arrom\u00e1nticas, muchas describieron la identidad como liberadora y como una forma de entenderse a s\u00ed mismas y encontrar comunidad, al mismo tiempo que enfrentan el estigma y la incomprensi\u00f3n (Fowler et al., 2024).<\/p>\n\n
Las relaciones de las personas asexuales adoptan muchas formas: parejas rom\u00e1nticas con poco o ning\u00fan sexo, relaciones con una pareja sexual donde ambos negocian lo que funciona, relaciones queerplat\u00f3nicas que son profundamente comprometidas sin ser rom\u00e1nticas en el sentido habitual, amistades cercanas o una vida sin pareja. M\u00e1s sobre c\u00f3mo las parejas manejan diferentes niveles de deseo en Cuando el sexo disminuye en una relaci\u00f3n<\/a>.<\/p>\n\n Al igual que otras minor\u00edas sexuales, las personas asexuales pueden experimentar estr\u00e9s minoritario: invisibilidad, incredulidad, presi\u00f3n para tener sexo y la sensaci\u00f3n de que deben explicarse. En una gran encuesta en l\u00ednea en Alemania durante los confinamientos por COVID-19, los 445 participantes que se identificaron como asexuales reportaron m\u00e1s s\u00edntomas depresivos que otros participantes, y los autores pidieron apoyo psicosocial espec\u00edfico (Lech et al., 2024). Esto no significa que la asexualidad cause depresi\u00f3n. Se\u00f1ala la tensi\u00f3n de vivir en un mundo que a menudo no reconoce la asexualidad.<\/p>\n\n Salir del cl\u00f3set como asexual puede traer sus propios desaf\u00edos. Debido a que la asexualidad es menos conocida que otras orientaciones, es posible que las personas primero necesiten explicar qu\u00e9 es, y pueden encontrarse con incredulidad o consejos bienintencionados de \u00abver a un m\u00e9dico\u00bb. Los miembros de la familia a veces se preocupan por los nietos o asumen que una pareja \u00abcambiar\u00e1 las cosas\u00bb. Puede ayudar comenzar con personas que probablemente te escuchen, tener unas pocas palabras sencillas preparadas (\u00abNo experimento atracci\u00f3n sexual y estoy bien con eso\u00bb), y recordar que no le debes a nadie detalles sobre tu vida sexual. Muchas personas asexuales encuentran que las comunidades asexuales en l\u00ednea y locales facilitan esto.<\/p>\n\n Muchas personas asexuales reportan malentendidos con los m\u00e9dicos, por ejemplo, ser presionadas para explicar por qu\u00e9 no son sexualmente activas, o que se les ofrezca un tratamiento que no pidieron. En una encuesta piloto de adultos asexuales, aquellos que revelaron su asexualidad solo a veces reportaron m\u00e1s malentendidos y estigma en la atenci\u00f3n m\u00e9dica que aquellos que nunca la revelaron, y los autores recomendaron una toma de historial sexual no presuntiva y una opci\u00f3n para registrar la asexualidad en los formularios (Choi et al., 2026).<\/p>\n\n Una buena terapia no intenta \u00abarreglar\u00bb la asexualidad. En entrevistas con clientes asexuales en China, los participantes describieron lo importante que era que los consejeros mostraran humildad cultural y una actitud afirmativa, y los investigadores pidieron despatologizar la asexualidad en entornos de salud mental (Lu et al., 2025). La terapia puede ser un lugar para explorar la identidad, lidiar con la presi\u00f3n de la familia o las parejas, negociar relaciones o simplemente hablar sobre otras partes de la vida sin que el tema del sexo lo domine. M\u00e1s sobre identidad y autoaceptaci\u00f3n en Identidad sexual y autoaceptaci\u00f3n<\/a>.<\/p>\n\n Si te preguntas si podr\u00edas ser asexual<\/p> No hay una prueba, y no hay necesidad de decidir r\u00e1pidamente. Puede ayudar notar lo que realmente sientes, en lugar de lo que crees que deber\u00edas sentir, y leer sobre las experiencias de otras personas asexuales. Las etiquetas son herramientas. Usa una si te ayuda, c\u00e1mbiala si deja de encajar, o no uses ninguna.<\/p><\/div>\n\n Si est\u00e1s en crisis o tienes pensamientos de terminar con tu vida, por favor llama a tu n\u00famero de emergencia local (por ejemplo, 112 en Europa o 911 en Norteam\u00e9rica y M\u00e9xico), o encuentra una l\u00ednea de ayuda gratuita y confidencial en tu pa\u00eds en findahelpline.com<\/a>.<\/p><\/div>\n\n M\u00e1s sobre terapia conmigo<\/a>.<\/p>\n\n Qu\u00e9 son la asexualidad y el espectro asexual, c\u00f3mo las personas asexuales experimentan el deseo, el romance y las relaciones, los malentendidos comunes y qu\u00e9 ayuda en la atenci\u00f3n m\u00e9dica y la terapia.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[154],"tags":[],"class_list":["post-3693","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-identidad-sexual-y-de-genero"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rivercalm.life\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3693","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rivercalm.life\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rivercalm.life\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rivercalm.life\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rivercalm.life\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3693"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/rivercalm.life\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3693\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3911,"href":"https:\/\/rivercalm.life\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3693\/revisions\/3911"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rivercalm.life\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3693"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rivercalm.life\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3693"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rivercalm.life\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3693"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Malentendidos comunes<\/h2>\n\n
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Asexualidad y salud mental<\/h2>\n\n
Salir del cl\u00f3set como asexual<\/h2>\n\n
En la atenci\u00f3n m\u00e9dica<\/h2>\n\n
En terapia<\/h2>\n\n
Referencias<\/h2>\n\n