Al principio, muchas parejas casi no pueden quitarse las manos de encima. A\u00f1os despu\u00e9s, el sexo quiz\u00e1 pase menos seguido, se sienta m\u00e1s rutinario o casi desaparezca. Para algunas parejas esto es una fuente de dolor y de conflicto. Para otras es simplemente parte de c\u00f3mo ha cambiado su relaci\u00f3n, y est\u00e1n bien con eso.<\/p>\n\n\n\n
Este art\u00edculo mira por qu\u00e9 el sexo suele cambiar a lo largo de una relaci\u00f3n, cu\u00e1ndo una baja es un problema y cu\u00e1ndo no, y c\u00f3mo lo manejan distintos tipos de relaciones.<\/p>\n\n\n\n
El deseo sexual no es una cantidad fija. Se mueve con el estr\u00e9s, la salud, la edad, las hormonas, los hijos, el trabajo, los conflictos y el \u00e1nimo general de la relaci\u00f3n. Incluso de un d\u00eda a otro, el deseo sube y baja. Un estudio que dio seguimiento diario a 133 parejas durante un mes encontr\u00f3 que el deseo sub\u00eda y bajaba en ciclos regulares, muchas veces al mismo ritmo entre la pareja, y sus autores concluyeron que los desajustes ocasionales de deseo son una parte normal de las relaciones rom\u00e1nticas (Vowels et al., 2018).<\/p>\n\n\n\n
A largo plazo, mucha gente reporta menos sexo conforme envejece. Curiosamente, el panorama es m\u00e1s complejo que una simple baja. En un gran estudio en Estados Unidos que dio seguimiento a personas durante casi veinte a\u00f1os, la calidad de vida sexual tend\u00eda a bajar con la edad, pero cuando los investigadores tomaron en cuenta qu\u00e9 tan seguido ten\u00eda sexo la gente y cu\u00e1nto invert\u00eda en \u00e9l, una mayor edad en realidad se relacionaba con una mejor calidad de vida sexual. Para los adultos mayores, la calidad del sexo importaba m\u00e1s que su frecuencia (Forbes et al., 2017).<\/p>\n\n\n\n
Una baja en el sexo es un problema sobre todo cuando le causa malestar a una o a las dos personas. Algunas se\u00f1ales de que vale la pena ponerle atenci\u00f3n:<\/p>\n\n\n\n
Por otro lado, muchas parejas tienen poco o nada de sexo y est\u00e1n contentas, porque la cercan\u00eda, la ternura, el humor y la vida compartida les importan m\u00e1s. Algunas personas son asexuales, o descubren con el tiempo que el sexo simplemente no es importante para ellas. En estas relaciones, menos sexo no es se\u00f1al de que falte algo. Hay m\u00e1s sobre esto en Asexualidad<\/a> y Qu\u00e9 hace que una relaci\u00f3n funcione<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Una de las situaciones m\u00e1s comunes es la diferencia de deseo: una persona quiere sexo m\u00e1s seguido que la otra. Esto puede pasar en cualquier relaci\u00f3n, y no significa que ninguna de las dos est\u00e9 mal. En un estudio con 229 personas en relaciones largas, las parejas usaban muchas estrategias para manejar las diferencias de deseo, como hablarlo, encontrar otras formas de intimidad, la masturbaci\u00f3n o llegar a acuerdos. Las estrategias que involucraban a la pareja en conjunto sol\u00edan ir de la mano con m\u00e1s satisfacci\u00f3n sexual y en la relaci\u00f3n que las estrategias individuales, y quienes encontraban \u00fatiles sus estrategias estaban m\u00e1s satisfechos en general (Vowels & Mark, 2020).<\/p>\n\n\n\n En las relaciones mon\u00f3gamas, normalmente se espera cubrir las necesidades sexuales con la pareja. Esto puede hacer que una baja se sienta m\u00e1s urgente, porque no hay otra salida. Algunos pasos que suelen ayudar son hablar abiertamente sin culpar, explorar qu\u00e9 cambi\u00f3, ampliar lo que entienden por intimidad y buscar apoyo m\u00e9dico o terap\u00e9utico cuando haga falta.<\/p>\n\n\n\n En las relaciones no mon\u00f3gamas consensuadas, las necesidades se pueden cubrir con m\u00e1s de una persona. Esto le puede quitar presi\u00f3n a una relaci\u00f3n en la que el sexo se volvi\u00f3 menos frecuente, mientras se mantiene la cercan\u00eda emocional. En una gran encuesta noruega, las personas con experiencia en la no monogamia consensuada reportaron m\u00e1s intimidad en la relaci\u00f3n y actitudes m\u00e1s positivas hacia la sexualidad que otras (Tr\u00e6en & Thuen, 2022). Esto depende mucho de c\u00f3mo se hacen y se mantienen los acuerdos. La investigaci\u00f3n sobre c\u00f3mo la gente sostiene varias relaciones identific\u00f3 pr\u00e1cticas como la comunicaci\u00f3n abierta sobre los celos y la atracci\u00f3n hacia otras personas, el cuidado de la salud sexual y un reparto pensado del tiempo y los recursos entre las parejas, y encontr\u00f3 que cada pr\u00e1ctica se relacionaba a su manera con la satisfacci\u00f3n sexual y en la relaci\u00f3n (Mogilski et al., 2026). Hay m\u00e1s en Abrir una relaci\u00f3n<\/a> y \u00bfQu\u00e9 es el poliamor?<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Cuando una o las dos personas son asexuales, quiz\u00e1 el sexo nunca fue el centro de la relaci\u00f3n. Las parejas en las que una persona es asexual y la otra no pueden encontrar muchas soluciones: acordar qu\u00e9 tan seguido y de qu\u00e9 formas tener sexo, enfocarse en otras formas de contacto f\u00edsico o abrir la relaci\u00f3n al contacto sexual con otras personas. Lo que importa es que las dos puedan decir lo que necesitan y lo que no quieren, sin presi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Sea cual sea su tipo de relaci\u00f3n, una pregunta \u00fatil para hacerse en conjunto es: \u201c\u00bfQu\u00e9 tipo de cercan\u00eda quiere cada quien, y c\u00f3mo podemos hacerles espacio a las dos?\u201d<\/p>\n\n\n\n Para empezar la conversaci\u00f3n<\/p> \u201cMe he dado cuenta de que hemos estado menos cerca f\u00edsicamente. No estoy culpando a ninguno de los dos, solo me gustar\u00eda entender c\u00f3mo es para ti, y contarte c\u00f3mo es para m\u00ed.\u201d Empezar desde la curiosidad hace m\u00e1s f\u00e1cil que los dos sean honestos.<\/p><\/div>\n\n\n\n Si el tema sigue llevando a heridas o peleas, o si uno de los dos se siente muy infeliz, la terapia de pareja o la terapia sexual les puede ayudar a encontrar un camino que les funcione a los dos, sea cual sea su tipo de relaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n M\u00e1s sobre la terapia conmigo<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Por qu\u00e9 el deseo y la frecuencia sexual suelen cambiar en las relaciones largas, cu\u00e1ndo es un problema y cu\u00e1ndo no, y c\u00f3mo lo manejan de forma distinta las relaciones mon\u00f3gamas, abiertas, poliamorosas y asexuales.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[161],"tags":[],"class_list":["post-3848","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-amor-y-relaciones"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rivercalm.life\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3848","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rivercalm.life\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rivercalm.life\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rivercalm.life\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rivercalm.life\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3848"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/rivercalm.life\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3848\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4010,"href":"https:\/\/rivercalm.life\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3848\/revisions\/4010"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rivercalm.life\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3848"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rivercalm.life\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3848"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rivercalm.life\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3848"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Niveles distintos de deseo<\/h2>\n\n\n\n
C\u00f3mo lo manejan distintos tipos de relaciones<\/h2>\n\n\n\n
Parejas mon\u00f3gamas<\/h3>\n\n\n\n
Relaciones abiertas y poliamorosas<\/h3>\n\n\n\n
Relaciones asexuales y mixtas<\/h3>\n\n\n\n
Qu\u00e9 puede ayudar<\/h2>\n\n\n\n
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Cu\u00e1ndo buscar apoyo<\/h2>\n\n\n\n
Referencias<\/h2>\n\n\n\n