Algunas personas trans llegan a terapia por algo relacionado con su g\u00e9nero: una transici\u00f3n, salir del cl\u00f3set, una reacci\u00f3n dolorosa de la familia. Muchas llegan por las mismas razones que cualquier otra persona, como una ruptura, estr\u00e9s en el trabajo, un duelo, ansiedad o la sensaci\u00f3n de estar en un atolladero. Muchas veces es una mezcla de las dos cosas. Sea cual sea la raz\u00f3n, importa que quien te acompa\u00f1a en terapia pueda sostener tu vida completa, y que tu g\u00e9nero solo se vuelva el tema principal si t\u00fa lo quieres.<\/p>\n\n\n\n
Este art\u00edculo trata de lo que las personas trans suelen llevar a terapia, c\u00f3mo el estr\u00e9s que viene de fuera puede aparecer por dentro y c\u00f3mo puede ser un apoyo que te afirma. Las experiencias trans son muy diversas, as\u00ed que quiz\u00e1 te reconozcas en algunas partes y en otras no.<\/p>\n\n\n\n
Durante mucho tiempo, la medicina trat\u00f3 las identidades trans como un trastorno. Eso cambi\u00f3. En la CIE-11 de la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud, que entr\u00f3 en vigor en 2022, la \u201cincongruencia de g\u00e9nero\u201d sali\u00f3 del cap\u00edtulo de trastornos mentales y pas\u00f3 a un cap\u00edtulo sobre salud sexual. Muchas asociaciones profesionales describen hoy la atenci\u00f3n de afirmaci\u00f3n de g\u00e9nero como el est\u00e1ndar de atenci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Este cambio importa en el consultorio. Quien ve tu g\u00e9nero como algo que hay que explicar, cuestionar o rastrear hasta una causa te pone en la posici\u00f3n de tener que defender qui\u00e9n eres. Quien acepta tu g\u00e9nero como algo dado deja espacio para lo que de verdad quieres trabajar.<\/p>\n\n\n\n
La investigaci\u00f3n sobre la salud mental de las personas trans suele usar el modelo de estr\u00e9s de minor\u00edas. La idea es sencilla: vivir en una sociedad hostil o indiferente ante tu existencia genera estr\u00e9s extra, y con el tiempo ese estr\u00e9s puede afectar la salud mental. Una revisi\u00f3n de Tebbe y Budge (2022) describe c\u00f3mo la discriminaci\u00f3n, el rechazo, la violencia y las barreras para recibir atenci\u00f3n ayudan a explicar por qu\u00e9 la depresi\u00f3n, la ansiedad y otras dificultades son m\u00e1s comunes en personas trans y no binarias. La misma revisi\u00f3n describe tambi\u00e9n el otro lado: las formas de afrontar, la resiliencia, la comunidad y la euforia de g\u00e9nero, que apoyan el bienestar.<\/p>\n\n\n\n
La investigaci\u00f3n distingue entre estresores externos, como el acoso o que te nieguen atenci\u00f3n, e internos, que crecen como respuesta. Uno de ellos es esperar el rechazo. En entrevistas con 30 personas trans y de g\u00e9nero no conforme en Estados Unidos, Rood y su equipo (2016) encontraron que anticipar el rechazo era una experiencia frecuente y cotidiana. Las personas participantes hablaron de los lugares donde lo esperaban, de los pensamientos y sentimientos que les generaba y de las muchas formas que hab\u00edan encontrado para lidiar con \u00e9l.<\/p>\n\n\n\n
Otro estresor interno es la transfobia interiorizada, cuando los mensajes negativos de la sociedad se vuelven parte de c\u00f3mo te ves. En un estudio italiano con 149 personas trans, la verg\u00fcenza y una sensaci\u00f3n de alienaci\u00f3n ayudaron a explicar la relaci\u00f3n entre la discriminaci\u00f3n y la depresi\u00f3n (Scandurra et al., 2018). Un estudio suizo con 143 personas que hab\u00edan hecho su transici\u00f3n encontr\u00f3 que el desempleo, que no se afirmara su identidad de g\u00e9nero y la transfobia interiorizada eran lo que m\u00e1s se relacionaba con s\u00edntomas depresivos (J\u00e4ggi et al., 2018).<\/p>\n\n\n\n
Estos hallazgos se\u00f1alan algo importante. El malestar en las personas trans muchas veces es una respuesta comprensible a circunstancias dif\u00edciles. La terapia puede ayudarte a cargar con el peso de esas circunstancias y a encontrar tus propios caminos a trav\u00e9s de ellas, mientras que las circunstancias mismas tambi\u00e9n merecen cambiar.<\/p>\n\n\n\n
Cada persona tiene sus propias razones. Algunos temas aparecen seguido:<\/p>\n\n\n\n
Muchas personas trans saben lo que es que las traten como un \u201ccaso\u201d en los servicios de salud. En un estudio con personas trans mayores en Gales, las participantes describieron c\u00f3mo terminaron, sin quererlo, educando a su personal m\u00e9dico, explicando datos b\u00e1sicos de salud trans mientras intentaban recibir atenci\u00f3n (Willis et al., 2020). En una encuesta en Estados Unidos con m\u00e1s de 27,000 personas trans y no binarias, cerca de una cuarta parte hab\u00eda tenido que ense\u00f1arle a alguien del personal de salud sobre las personas trans. Quienes hab\u00edan tenido que hacerlo, o no hab\u00edan recibido un trato respetuoso, reportaban m\u00e1s depresi\u00f3n y pensamientos suicidas (Kattari et al., 2020). En terapia, no deber\u00edas tener que hacer ese trabajo.<\/p>\n\n\n\n
La terapia afirmativa describe una forma de trabajar que se puede combinar con muchos m\u00e9todos. Algunas se\u00f1ales de que est\u00e1s en buenas manos:<\/p>\n\n\n\n
En algunos pa\u00edses, para acceder a hormonas o cirug\u00edas se necesita una carta o una evaluaci\u00f3n de un o una profesional de salud mental. Eso puede hacer que la terapia se sienta como un examen que tienes que pasar. En entrevistas con personas trans en Inglaterra y Gales, las experiencias en el camino del consultorio de medicina familiar a las cl\u00ednicas de g\u00e9nero iban de muy solidarias a confusas y da\u00f1inas, y mucho depend\u00eda de si el personal m\u00e9dico conoc\u00eda los procesos (Wright et al., 2021). Si necesitas una evaluaci\u00f3n, est\u00e1 bien preguntar abiertamente c\u00f3mo funciona, qu\u00e9 se va a escribir y qui\u00e9n lo va a leer. Algunas personas prefieren mantener su terapia personal separada de cualquier proceso de evaluaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Preguntas que le puedes hacer a quien te d\u00e9 terapia<\/p>
\u201c\u00bfCu\u00e1nta experiencia tienes trabajando con personas trans?\u201d \u201c\u00bfC\u00f3mo ves tu papel si estoy considerando una transici\u00f3n m\u00e9dica?\u201d \u201c\u00bfQu\u00e9 haces si te equivocas con mi nombre o mis pronombres?\u201d Quien te da buena terapia va a recibir bien estas preguntas.<\/p><\/div>\n\n\n\n
La investigaci\u00f3n sobre las vidas trans se ha enfocado durante mucho tiempo en los problemas. Trabajos m\u00e1s recientes tambi\u00e9n miran las fortalezas: la comunidad, el orgullo, el humor, la creatividad y el conocimiento que viene de haber tenido que encontrar tu propio camino. Tebbe y Budge (2022) describen la resistencia al estigma contra las personas trans junto con el florecimiento y la euforia de g\u00e9nero. La terapia tambi\u00e9n puede hacerles espacio. A algunas personas les sirve igual hablar de lo que va bien que de lo que duele.<\/p>\n\n\n\n
La conexi\u00f3n con otras personas trans muchas veces ayuda de formas que ning\u00fan profesional puede reemplazar del todo. Los grupos de pares, los centros comunitarios, los espacios en l\u00ednea y las organizaciones dirigidas por personas trans ofrecen comprensi\u00f3n, conocimiento pr\u00e1ctico y, simplemente, la experiencia de no ser la \u00fanica persona.<\/p>\n\n\n\n
Podr\u00edas considerar la terapia si sientes que est\u00e1s a solas con preguntas sobre tu g\u00e9nero, si experiencias de rechazo o violencia te siguen regresando, si la ansiedad o el \u00e1nimo bajo ocupan mucho espacio, o si simplemente quieres un lugar tranquilo para pensar. No hace falta esperar a que las cosas se sientan lo bastante graves.<\/p>\n\n\n\n
Si est\u00e1s en crisis o tienes pensamientos de quitarte la vida, por favor llama al n\u00famero de emergencias de tu pa\u00eds (por ejemplo, 112 en Europa o 911 en Norteam\u00e9rica y M\u00e9xico) o busca una l\u00ednea de ayuda gratuita y confidencial en tu pa\u00eds en findahelpline.com<\/a>. Muchos pa\u00edses tambi\u00e9n tienen l\u00edneas de ayuda atendidas por y para personas trans.<\/p><\/div>\n\n\n\n Quiz\u00e1 tambi\u00e9n te sirvan Vidas trans: familia, relaciones, trabajo y euforia de g\u00e9nero<\/a> y C\u00f3mo elegir terapeuta<\/a>.<\/p>\n\n\n\n M\u00e1s sobre la terapia conmigo<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Lo que las personas trans suelen llevar a terapia, c\u00f3mo el estr\u00e9s que viene de fuera puede aparecer por dentro y c\u00f3mo es un apoyo que te afirma, cuando tu g\u00e9nero se respeta desde la primera sesi\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[154,189],"tags":[],"class_list":["post-3875","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-identidad-sexual-y-de-genero","category-vidas-trans-y-no-binarias"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rivercalm.life\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3875","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rivercalm.life\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rivercalm.life\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rivercalm.life\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rivercalm.life\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3875"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/rivercalm.life\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3875\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4037,"href":"https:\/\/rivercalm.life\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3875\/revisions\/4037"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rivercalm.life\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3875"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rivercalm.life\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3875"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rivercalm.life\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3875"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Referencias<\/h2>\n\n\n\n