\u201cSigue tu pasi\u00f3n.\u201d Es uno de los consejos de carrera m\u00e1s repetidos, y a mucha gente le causa m\u00e1s estr\u00e9s que claridad. \u00bfY si no tienes una gran pasi\u00f3n? \u00bfY si algo te gust\u00f3 una vez y luego perdiste el inter\u00e9s? \u00bfY si lo que amas no paga la renta?<\/p>\n\n\n\n
No haber \u201cencontrado lo tuyo\u201d puede sentirse como fracasar en la vida. Este art\u00edculo trata de lo que dice la investigaci\u00f3n sobre la pasi\u00f3n y el inter\u00e9s en el trabajo, y de c\u00f3mo puedes acercarte a la pregunta con m\u00e1s curiosidad y menos presi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
El consejo de siempre da por hecho que cada quien tiene una pasi\u00f3n esperando en alg\u00fan lugar, ya completa, y que nuestra tarea es descubrirla. En psicolog\u00eda a esto se le llama una teor\u00eda fija del inter\u00e9s. La alternativa es una teor\u00eda de crecimiento: la idea de que los intereses se desarrollan con el involucramiento, el esfuerzo y el tiempo.<\/p>\n\n\n\n
En una serie de cinco estudios, las personas con una teor\u00eda fija del inter\u00e9s estaban menos abiertas a temas fuera de sus intereses de siempre. Tambi\u00e9n esperaban que una pasi\u00f3n verdadera trajera una motivaci\u00f3n sin fin, y cuando un inter\u00e9s nuevo se volv\u00eda dif\u00edcil, su inter\u00e9s ca\u00eda m\u00e1s r\u00e1pido que el de las personas con una teor\u00eda de crecimiento (O’Keefe et al., 2018). El equipo lo resumi\u00f3 con una imagen muy clara: insistirle a la gente en que encuentre su pasi\u00f3n puede llevarla a poner todos los huevos en una sola canasta, y luego soltar esa canasta cuando se vuelve pesada.<\/p>\n\n\n\n
Esto tiene una consecuencia importante. Si esperas sentir una fascinaci\u00f3n instant\u00e1nea, quiz\u00e1 abandones cosas que, con un poco m\u00e1s de tiempo, podr\u00edan haberse vuelto muy significativas.<\/p>\n\n\n\n
Otra pregunta<\/p>
En lugar de preguntarte \u201c\u00bfCu\u00e1l es mi pasi\u00f3n?\u201d, podr\u00edas preguntarte: \u201c\u00bfQu\u00e9 me da curiosidad ahorita, y en qu\u00e9 me gustar\u00eda mejorar?\u201d La curiosidad es m\u00e1s f\u00e1cil de encontrar que la pasi\u00f3n, y muchas veces es donde empieza la pasi\u00f3n.<\/p><\/div>\n\n\n\n
La pasi\u00f3n misma tiene distintas formas. La investigaci\u00f3n distingue la pasi\u00f3n armoniosa, en la que una actividad que amas encaja bien con el resto de tu vida y tambi\u00e9n puedes soltarla, de la pasi\u00f3n obsesiva, en la que sientes que te empuja o te controla, y dar un paso atr\u00e1s te da culpa o ansiedad.<\/p>\n\n\n\n
La pasi\u00f3n armoniosa parece proteger a las personas. En un estudio con 748 personas que trabajaban en servicios, quienes ten\u00edan una pasi\u00f3n m\u00e1s armoniosa por su trabajo segu\u00edan m\u00e1s satisfechas con \u00e9l incluso cuando estaban f\u00edsicamente agotadas (Benitez et al., 2023). La pasi\u00f3n obsesiva, en cambio, puede verse admirable desde fuera y aun as\u00ed llevar al exceso de trabajo, a conflictos y al burnout. Amar tu trabajo es valioso. No poder parar es otra cosa.<\/p>\n\n\n\n
La investigaci\u00f3n basada en la teor\u00eda de la autodeterminaci\u00f3n sugiere que la gente se siente m\u00e1s motivada y mejor en el trabajo cuando se cubren tres necesidades b\u00e1sicas: la autonom\u00eda, la sensaci\u00f3n de tener cierta elecci\u00f3n y control; la competencia, la sensaci\u00f3n de hacer bien algo y de estar creciendo; y la conexi\u00f3n, sentirte en v\u00ednculo con la gente a tu alrededor (Gagn\u00e9 et al., 2022). Estas necesidades dicen algo \u00fatil sobre la pasi\u00f3n. Muchas veces, lo que la gente describe como pasi\u00f3n es la experiencia de cubrir estas necesidades en una actividad: hacer algo que elegiste, en lo que vas mejorando, con gente que te importa.<\/p>\n\n\n\n
Esto tambi\u00e9n importa para la salud. El ambiente de trabajo cuenta para la salud mental: en un estudio australiano, las personas en lugares de trabajo con un mal clima de seguridad psicol\u00f3gica ten\u00edan alrededor de tres veces m\u00e1s riesgo de desarrollar s\u00edntomas de depresi\u00f3n mayor (Zadow et al., 2021).<\/p>\n\n\n\n
La pasi\u00f3n no siempre requiere una carrera nueva. El job crafting, o redise\u00f1o del puesto, significa darle forma activamente a tu trabajo: cambiar en qu\u00e9 tareas te enfocas, c\u00f3mo trabajas con otras personas o c\u00f3mo piensas sobre el prop\u00f3sito de lo que haces. En un estudio con mediciones en distintos momentos, el job crafting ayud\u00f3 a que el compromiso se convirtiera en bienestar pleno y mejor desempe\u00f1o (Robledo et al., 2019). En un ensayo aleatorizado con personal de enfermer\u00eda, un programa corto de job crafting llev\u00f3 a una pasi\u00f3n m\u00e1s armoniosa por su trabajo (El-Gazar et al., 2023).<\/p>\n\n\n\n
Algunos ejemplos de cambios peque\u00f1os:<\/p>\n\n\n\n
Prueba cosas antes de decidir si te encantan: un curso corto, un voluntariado, un proyecto aparte, platicar con gente que hace trabajos que te parecen interesantes. T\u00f3malo como una investigaci\u00f3n, sin esperar que cada intento tenga que volverse tu vocaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
La mayor\u00eda de los intereses se vuelven gratificantes hasta que alcanzas cierto nivel de habilidad. Las primeras semanas aprendiendo algo nuevo suelen ser frustrantes. Si una actividad te sigue jalando despu\u00e9s del inicio dif\u00edcil, esa es informaci\u00f3n valiosa.<\/p>\n\n\n\n
Durante unas semanas, anota momentos en el trabajo o en la vida en los que el tiempo se te pas\u00f3 volando, en los que te sentiste capaz o en los que te sentiste en conexi\u00f3n con otras personas. Muchas veces aparecen patrones que sirven m\u00e1s que cualquier test de personalidad.<\/p>\n\n\n\n
No toda pasi\u00f3n tiene que volverse trabajo. Algunas personas sienten m\u00e1s libertad cuando el trabajo paga las cuentas y su pasi\u00f3n vive en otro lado, en la m\u00fasica, el deporte, la comunidad o la familia. Es una decisi\u00f3n v\u00e1lida, y puede proteger lo que amas de la presi\u00f3n econ\u00f3mica.<\/p>\n\n\n\n
Las redes sociales est\u00e1n llenas de gente que parece haber convertido su pasi\u00f3n en una carrera perfecta. Ves el resultado, casi nunca los a\u00f1os de incertidumbre que hay detr\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n
Si la b\u00fasqueda de una pasi\u00f3n se volvi\u00f3 una autocr\u00edtica constante, si sientes que con tu trabajo est\u00e1s en un callej\u00f3n sin salida o con un vac\u00edo durante mucho tiempo, o si el trabajo se apoder\u00f3 de toda tu vida, puede ayudar platicarlo con alguien. A veces lo que parece una pregunta de carrera tambi\u00e9n es una pregunta sobre la autoestima, el burnout o el \u00e1nimo bajo. Quiz\u00e1 tambi\u00e9n te sirva Cambiar de trabajo o de carrera: c\u00f3mo decidir y c\u00f3mo sobrellevar el cambio<\/a>.<\/p>\n\n\n\n