un curso de seis lecciones por san
slow down
encuentra tu propio ritmo
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Si estás aquí, probablemente ya sabes que algo tiene que cambiar.
El ritmo al que vives ya no se siente tuyo. Estás cansado, pero no logras parar.
Este curso es para esa sensación.
por qué ahora
porque la vida pasa, y rápido
Cada día con prisa es un día vivido al ritmo de alguien más. El cansancio se acumula. La distancia con lo que de verdad importa crece. Y mientras persigues la siguiente recompensa o el siguiente problema por resolver, el presente se te escapa de las manos.
no es otra tarea
no es otra cosa por terminar
Este curso no te pide nada que no puedas dar con suavidad. Te sugiero una semana tranquila por lección: una estructura que te sostiene sin volverse una agenda. Lo bastante ligera para volver cuando la necesites, y lo bastante sencilla para que ir más lento nunca se convierta en una tarea más.
lo que vas a explorar
lección 1
conciencia
por qué la prisa se vuelve automática
lección 2
quietud
lo que vive debajo del ajetreo
lección 3
seguridad
cómo se relaja tu sistema nervioso
lección 4
compartir
responsabilidades y carga de trabajo
lección 5
ritmo
trabajar con los tiempos de tu cuerpo
lección 6
presencia
elegir lo que de verdad importa
qué incluye
• Seis lecciones en video, cada una lo bastante corta para la hora de la comida
• Seis cajas de herramientas, con dos herramientas prácticas cada una
• Un cuaderno de acompañamiento para profundizar
• Una reflexión final guiada para afianzar lo aprendido
