ein Kurs in sechs Lektionen von San
slow down
finde dein eigenes Tempo
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Wenn du hier bist, weißt du wahrscheinlich schon, dass sich etwas ändern muss.
Das Tempo, in dem du lebst, fühlt sich nicht mehr wie deins an. Du bist müde, kannst aber nicht aufhören.
Dieser Kurs ist für genau dieses Gefühl.
warum jetzt
weil das Leben vergeht, und zwar schnell
Jeder Tag in Eile ist ein Tag im Tempo eines anderen. Die Erschöpfung summiert sich. Der Abstand zu dem, was wirklich zählt, wächst. Und während du der nächsten Belohnung oder dem nächsten Problem hinterherjagst, rinnt dir die Gegenwart durch die Finger.
keine weitere Aufgabe
nichts, was du noch abhaken musst
Dieser Kurs verlangt nichts von dir, was du nicht behutsam geben kannst. Ich schlage eine ruhige Woche pro Lektion vor: eine Struktur, die dich hält, ohne zum Terminplan zu werden. Leicht genug, um jederzeit zurückzukehren, und einfach genug, damit Langsamerwerden nie zu noch einer Aufgabe wird.
was du erkundest
Lektion 1
Bewusstsein
warum Hetzen automatisch wird
Lektion 2
Stille
was unter der Geschäftigkeit liegt
Lektion 3
Sicherheit
wie dein Nervensystem zur Ruhe kommt
Lektion 4
Teilen
Verantwortung und Arbeitslast
Lektion 5
Rhythmus
mit dem Takt deines Körpers arbeiten
Lektion 6
Präsenz
wählen, was wirklich zählt
was enthalten ist
• Sechs Videolektionen, jede kurz genug für eine Mittagspause
• Sechs Werkzeugkisten, mit je zwei praktischen Werkzeugen
• Ein Begleitheft, mit dem du tiefer gehen kannst
• Eine strukturierte Abschlussreflexion, um das Gelernte zu verankern
