Por qué encontrar un lugar de terapia (Therapieplatz) en Berlín toma tiempo, qué pueden hacer por ti el 116117 y la Terminservicestelle, y cómo cuidarte mientras esperas.
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¿El seguro médico paga la psicoterapia? El seguro público, el privado y el complementario en Alemania
Qué cubre el seguro público (Krankenkasse), cómo funciona el reembolso para consultorios privados, qué pueden pagar los seguros privados y complementarios, y qué preguntar antes de empezar.
Terapia de pareja en Berlín: cómo funciona, cuánto cuesta y cómo encontrar a la persona indicada
Terapia de pareja (Paartherapie) en Berlín: qué pasa en la terapia de pareja, qué dice la investigación sobre qué tanto funciona, cuánto cuesta, si la terapia de pareja en línea es una opción y cómo elegir terapeuta en conjunto.
Terapia individual en Berlín: qué esperar de tus primeras sesiones
Empezar psicoterapia o terapia individual (Einzeltherapie) en Berlín: qué pasa en la primera sesión, qué te va a preguntar tu terapeuta, cómo saber si encaja y cómo suele darse el cambio.
Los inviernos de Berlín: ánimo bajo, días cortos y qué ayuda
¿Melancolía de otoño, tristeza de invierno o depresión invernal? Por qué los días cortos y grises de Berlín pueden bajarte el ánimo, en qué se diferencia la depresión estacional de la tristeza de invierno y formas amables de atravesar los meses oscuros.
La vida en Berlín: el estrés por la vivienda, la burocracia y la burbuja expat
Buscar depa (Wohnungssuche), la Ausländerbehörde, la Anmeldung y la burbuja expat: el estrés cotidiano de vivir en Berlín, qué dice la investigación sobre cómo afecta la salud mental y formas de proteger tu paz.
El crítico interior: de dónde viene y cómo bajarle el volumen
Por qué el crítico interior es tan ruidoso, qué intenta proteger y formas prácticas de responderle con más amabilidad, basadas en la investigación sobre la autocrítica y la terapia centrada en la compasión.
La paz va en dos direcciones: cómo la calma interior cambia tus relaciones
Cómo la paz que encuentras dentro de ti se nota en tus relaciones, y cómo unas relaciones más tranquilas alimentan tu paz interior. Qué dice la investigación sobre la atención plena, la autocompasión y la aceptación en la pareja, las amistades y la familia.
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Cómo bajar el ritmo cuando la vida se siente como una carrera sin fin: por qué andamos con tanta prisa, qué dice la investigación sobre la presión del tiempo, la naturaleza y la atención plena, y maneras pequeñas de volver a encontrar tu propio paso.
Problemas de comunicación en la pareja: patrones que lastiman y qué ayuda
Problemas de comunicación en la pareja: el ciclo de exigir y retirarse, la escalada, el silencio y por qué la misma pelea sigue regresando. Qué dice la investigación y formas prácticas de hablar para que los dos se sientan escuchados.
