Psychologie, behutsam erklärt
The Riverbank
Ein ruhiger Ort, um innezuhalten, zu lesen und dich selbst ein wenig besser zu verstehen.
Kurze, ehrliche Artikel zu den Themen, mit denen Menschen in die Therapie kommen: Sorgen und Erschöpfung, Liebe und Verlust, Krankheit, Familie, das Leben zwischen Kulturen und die Frage, welche Hilfe zu dir passt. Jeder Artikel stützt sich auf sorgfältige Forschung und ist so geschrieben, wie ich es dir erklären würde, wenn du mir gegenübersitzt.
Die Artikel sind im Moment auf Englisch, die Reihe zur Migration aus Lateinamerika auch auf Spanisch. Deutsche Fassungen folgen nach und nach.
Themen von A bis Z
Angst & Panik4 Artikel
Arbeit & Beruf4 Artikel
- Arbeitslos sein: die emotionale Seite von Jobverlust und Jobsuche
- Deine Leidenschaft im Job finden: was die Forschung darüber sagt, wie Interessen wachsen
- Job oder Beruf wechseln: wie du entscheidest und mit der Veränderung umgehst
- NEET: Wenn du jung bist und weder arbeitest, eine Ausbildung machst noch studierst
Depression & gedrückte Stimmung4 Artikel
Die passende Hilfe finden5 Artikel
- ICD-11, ICD-10 und DSM-5: wie psychische Diagnosen gestellt werden und warum das für dich wichtig ist
- Psychische Diagnosen: warum sie helfen und wie sie schaden können
- Therapie oder Coaching? Was ein Life Coach macht und wann du eine Therapeutin oder einen Therapeuten brauchst
- Welche Therapie passt zu mir? Wie du einen Ansatz und eine Therapeutin oder einen Therapeuten wählst
- Wie du eine Therapeutin oder einen Therapeuten auswählst: Fragen und Zeichen, dass es passt
Familie & Angehörige pflegen2 Artikel
Hormone & Stimmung2 Artikel
Innerer Frieden & Selbstmitgefühl5 Artikel
- Der innere Kritiker: woher er kommt und wie du ihn leiser machst
- Frieden fließt in beide Richtungen: wie innere Ruhe deine Beziehungen verändert
- Immer in Eile? Wie du entschleunigst und dein eigenes Tempo findest
- Innerer Frieden bedeutet nicht, nichts zu fühlen: Raum für Schmerz schaffen
- Innerer Frieden: wie du Frieden mit dir selbst schließt
Interkulturelles Leben & Paare3 Artikel
Körper & Psyche5 Artikel
- Chronische Erschöpfung und ME/CFS: mit begrenzter Energie leben
- Chronische Schmerzen: wie das Nervensystem Schmerz verstärkt und wie du damit umgehen kannst
- Leben mit einer chronischen Erkrankung: wie du seelisch damit umgehen kannst
- Long Covid: seelisch damit umgehen und die Rolle des Nervensystems
- Tinnitus: wie Psyche und Nervensystem das Geräusch prägen und wie du damit umgehen kannst
Körperbild & Selbstwert2 Artikel
Krebs & Psychoonkologie4 Artikel
Liebe & Beziehungen6 Artikel
- Frieden fließt in beide Richtungen: wie innere Ruhe deine Beziehungen verändert
- Kommunikationsprobleme in Beziehungen: Muster, die verletzen, und was hilft
- Was eine Beziehung trägt und was sie langsam zermürbt
- Wenn der Sex in der Beziehung weniger wird: was es bedeuten kann und wie Paare damit umgehen
- Wenn die Liebe nachlässt: warum es passiert und was es bedeutet
- Wie du über eine Trennung hinwegkommst: warum Liebeskummer so wehtut und wie Heilung funktioniert
Medikamente2 Artikel
Migration & Leben im Ausland4 Artikel
Migration aus Lateinamerika3 Artikel
Offene Beziehungen & Polyamorie2 Artikel
Psychotherapie in Berlin12 Artikel
- Berliner Winter: gedrückte Stimmung, kurze Tage und was hilft
- Deutsch lernen in Berlin: wenn die Sprache zum Teufelskreis wird
- Einzeltherapie in Berlin: was dich in den ersten Sitzungen erwartet
- Leben in Berlin: Wohnungsstress, Bürokratie und die Expat-Blase
- Paartherapie in Berlin: wie sie funktioniert, was sie kostet und wie ihr die richtige Person findet
- Psicoterapia en español en Berlín: opciones, preguntas y cómo elegir auf Spanisch
- Psychologe, Psychiater, Psychotherapeut oder Heilpraktiker: was ist der Unterschied?
- Psychotherapie auf Englisch in Berlin: Möglichkeiten, Fragen und wie du wählst
- Psychotherapie in Berlin finden: deine Möglichkeiten, Schritt für Schritt
- Psychotherapie über die gesetzliche Krankenkasse: eine Anleitung Schritt für Schritt
- Wartezeiten für Psychotherapie in Berlin: warum es so lange dauert und was du in der Zwischenzeit tun kannst
- Zahlt die Krankenkasse Psychotherapie? Gesetzliche, private und Zusatzversicherung erklärt
Sexarbeitende6 Artikel
- Die positiven Seiten der Sexarbeit: was Sexarbeitende und ihre Kunden gewinnen können
- Sexarbeit und Recht: wie Gesetze den Alltag prägen und wie du Gesundheits- und Sozialangebote erreichst
- Sexarbeit, Geld und Sicherheit: Einkommen, Schulden und die Zukunft
- Sexarbeitende und Stigma: Familie, Freundschaften und Gesundheitsversorgung
- Unterstützung für Sexarbeitende in Berlin: Hydra e.V. und andere Anlaufstellen
- Wie Sexarbeitende ihre Arbeit erleben: gute Seiten, schwere Seiten und Ausbeutung
Sexuelle & geschlechtliche Identität8 Artikel
Zu wem wir uns hingezogen fühlen, wen wir lieben und welches Geschlecht wir sind, gehört zu unserer Identität. Diese Artikel handeln von sexueller Orientierung (schwul, lesbisch, bi, asexuell und mehr) und geschlechtlicher Identität (trans, nicht-binär und mehr): sich selbst annehmen, Coming-out, Beziehungen, Familie und Alltag.
- Asexualität: Was sie bedeutet, wie sie sich anfühlt und was die Forschung sagt
- Coming-out in jedem Alter: ein Blick Schritt für Schritt
- Nicht-binär leben: Namen, Pronomen, Sichtbarkeit und Alltag
- Queer und migriert: zwei Identitäten tragen
- Sexuelle Identität und Selbstakzeptanz: ein behutsamer Leitfaden
- Therapie als nicht-binäre Person: Raum jenseits der Binarität finden
- Therapie als trans Person: wie bejahende Unterstützung aussehen kann
- Trans Leben: Familie, Beziehungen, Arbeit und Gender-Euphorie
Stress & Burnout3 Artikel
Therapieformen5 Artikel
- Humanistische Therapie: personzentrierte, Gestalt- und emotionsfokussierte Ansätze
- Kognitive Verhaltenstherapie (KVT): wie sie funktioniert und wem sie helfen kann
- Psychodynamische Therapie: die Vergangenheit verstehen, um die Gegenwart zu befreien
- Systemische Therapie: Probleme im Zusammenhang von Beziehungen sehen
- Welche Therapie passt zu mir? Wie du einen Ansatz und eine Therapeutin oder einen Therapeuten wählst
Jeder Artikel stützt sich auf frei zugängliche, begutachtete Forschung. Die Quellen stehen am Ende, damit du sie selbst nachlesen kannst. Die Artikel informieren und laden zum Nachdenken ein. Sie stellen keine Diagnose und ersetzen kein Gespräch mit einer Fachperson.
Lesen ist ein guter Anfang. Ein Gespräch kann dich weiterbringen.
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