Psicología, explicada con calma
The Riverbank
Un lugar tranquilo para sentarte, leer y entenderte un poco mejor.
Artículos breves y honestos sobre lo que la gente trae a terapia: la preocupación y el agotamiento, el amor y la pérdida, la enfermedad, la familia, la vida entre culturas y la pregunta de qué tipo de ayuda te conviene. Cada uno se apoya en investigación cuidadosa y está escrito tal como te lo explicaría en una conversación frente a frente.
Por ahora, la mayoría de los artículos están en inglés. La serie «Migrar desde Latinoamérica» ya está en español, y las demás versiones en español irán llegando poco a poco.
Temas de la A a la Z
Amor y relaciones6 artículos
- Cómo superar una ruptura: por qué duele tanto el desamor y cómo se sana
- Cuando el sexo disminuye en la relación: qué puede significar y cómo lo manejan las parejas
- Desenamorarse: por qué pasa y qué significa
- La paz va en dos direcciones: cómo la calma interior cambia tus relaciones
- Problemas de comunicación en la pareja: patrones que lastiman y qué ayuda
- Qué hace que una relación funcione y qué la desgasta poco a poco
Ansiedad y pánico4 artículos
Cáncer y psicooncología4 artículos
Cuerpo y mente5 artículos
- COVID persistente: cómo sobrellevarlo emocionalmente y el papel del sistema nervioso
- Dolor crónico: cómo el sistema nervioso amplifica el dolor y cómo sobrellevarlo
- Fatiga crónica y EM/SFC: vivir con energía limitada
- Tinnitus: cómo la mente y el sistema nervioso moldean el sonido, y cómo sobrellevarlo
- Vivir con una enfermedad crónica: cómo sobrellevarla emocionalmente
Depresión y ánimo bajo4 artículos
Duelo y pérdida2 artículos
Encontrar la ayuda adecuada5 artículos
- CIE-11, CIE-10 y DSM-5: cómo se hacen los diagnósticos de salud mental y por qué te importa
- Cómo elegir terapeuta: preguntas que hacer y señales de que encaja
- Los diagnósticos de salud mental: por qué ayudan y cómo pueden lastimar
- ¿Qué terapia es para mí? Cómo elegir un enfoque y a tu terapeuta
- ¿Terapia o coaching? Qué hace un life coach y cuándo necesitas terapeuta
Estrés y burnout3 artículos
Familia y cuidado de seres queridos2 artículos
Hormonas y estado de ánimo2 artículos
Identidad sexual y de género8 artículos
Por quién nos sentimos atraídos, a quién amamos y cuál es nuestro género forman parte de nuestra identidad. Estos artículos tratan sobre orientación sexual (gay, lesbiana, bisexual, asexual y más) e identidad de género (trans, no binaria y más): aceptarte, salir del clóset, relaciones, familia y vida cotidiana.
- Asexualidad: qué significa, cómo se siente y qué dice la investigación
- Identidad sexual y aceptación de ti: una guía amable
- Queer y migrante: cargar con dos identidades
- Salir del clóset a cualquier edad: paso a paso
- Terapia como persona no binaria: encontrar espacio más allá del binario
- Terapia como persona trans: cómo puede ser un apoyo que te afirma
- Vidas trans: familia, relaciones, trabajo y euforia de género
- Vivir como persona no binaria: nombres, pronombres, visibilidad y vida diaria
Imagen corporal y autoestima2 artículos
Medicación2 artículos
Migración y vida en el extranjero4 artículos
Migrar desde Latinoamérica3 artículos
Paz interior y autocompasión5 artículos
- El crítico interior: de dónde viene y cómo bajarle el volumen
- La paz interior no significa no sentir nada: dar espacio al dolor
- La paz va en dos direcciones: cómo la calma interior cambia tus relaciones
- Paz interior: cómo hacer las paces contigo
- ¿Siempre con prisa? Cómo bajar el ritmo y encontrar tu propio paso
Personas trabajadoras sexuales6 artículos
- Apoyo para personas trabajadoras sexuales en Berlín: Hydra e.V. y otros lugares que pueden ayudar
- Cómo viven su trabajo las personas trabajadoras sexuales: lo bueno, lo difícil y la explotación
- El lado positivo del trabajo sexual: lo que pueden ganar las personas trabajadoras sexuales y sus clientes
- Trabajo sexual y estigma: familia, amistades y atención de salud
- Trabajo sexual y ley: cómo la legislación moldea la vida diaria y cómo llegar a la atención de salud y social
- Trabajo sexual, dinero y seguridad: ingresos, deudas y el futuro
Psicoterapia en Berlín12 artículos
- Aprender alemán en Berlín: cuando el idioma se vuelve un círculo vicioso
- Cómo lograr que el seguro médico público en Alemania pague tu psicoterapia: guía paso a paso
- Encontrar psicoterapia en Berlín: tus opciones, paso a paso
- La vida en Berlín: el estrés por la vivienda, la burocracia y la burbuja expat
- Los inviernos de Berlín: ánimo bajo, días cortos y qué ayuda
- Psicólogo, psiquiatra, psicoterapeuta o Heilpraktiker: ¿cuál es la diferencia?
- Psicoterapia en español en Berlín: opciones, preguntas y cómo elegir
- Psychotherapy in English in Berlin: options, questions and how to choose
- Terapia de pareja en Berlín: cómo funciona, cuánto cuesta y cómo encontrar a la persona indicada
- Terapia individual en Berlín: qué esperar de tus primeras sesiones
- Tiempos de espera para psicoterapia en Berlín: por qué tarda tanto y qué puedes hacer mientras
- ¿El seguro médico paga la psicoterapia? El seguro público, el privado y el complementario en Alemania
Relaciones abiertas y poliamor2 artículos
Tipos de terapia5 artículos
- Terapia cognitivo-conductual (TCC): cómo funciona y a quién puede ayudar
- Terapia humanista: enfoques centrados en la persona, Gestalt y centrados en las emociones
- Terapia psicodinámica: entender el pasado para liberar el presente
- Terapia sistémica: ver los problemas en el contexto de las relaciones
- ¿Qué terapia es para mí? Cómo elegir un enfoque y a tu terapeuta
Trabajo y profesión4 artículos
Cada artículo se basa en investigación revisada por pares y de libre acceso. Las referencias están al final, para que puedas leer las fuentes por tu cuenta. Los artículos sirven para informar y reflexionar. No pueden diagnosticar nada y no sustituyen una conversación con un profesional.
